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こんにちは、鬱金です。
最近は適応障害になった時の症状や適応障害になった自分との付き合い方について発信している私ですが、今回はちょっとポップに（ポップとは）「あるある」という形で知ってもらえたらと思っています！
あ、結構人によって症状が違うものでもあるので、「こういうあるあるもあるよ」程度に見ていただけたらと思っています🥺🥺
適応障害あるある２０選
１、胃腸の調子最悪
症状の中にも書きましたね。謎の吐き気のせいで食欲がなくなりお腹もすかなくなります。
あとびしゃびしゃの水下痢が突然出てきて怖かった。仕事中に漏らさないか怖かった😞（汚w）
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２、友達といる時は平気だからあまり理解してもらえない
私がしんどい状況にいることに理解している子には自己申告してたマン🥲
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3、初対面の健常者に「そうは見えないですけどね～」って言われる
見た目じゃ分からないのよ、、、、
あと「っぽい」見た目ってどんなんなんすか😅
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４、今まで好きだったものに対しての興味が無くなる
でも回復と同時にまた能動的に動けるようになったから、興味が無くなるというよりかは「一旦無になる」が近いかも？
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５、調べても当てはまらない症状が一部ある
マ～～～、これは症状が人それぞれだからでしょうね。
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６、自分で「余裕ないんだな」と感じる
ちょっとしたことでいらいらした時に「あ、自分は他の人に優しくできないくらい余裕ないんだ」っていうのは自分でも分かる😌
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７、酒に弱くなる
病んでる時って簡単に記憶飛ばしません？
病んでしょぼい酒量で記憶飛ばしたこと多々アリです。
飲みすぎも時にはあるかもですけど、それにしても限界の方からコッチに近づいてきてるなって感じもアリ。
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８、脳内で考えていることの言語化が難しくなる
心療内科に行く直前はある程度考えをまとめて準備していってたし、ブログも書けなかった。
脳内で言語化をするための気力が無かったような気もする？
感覚でごめんけど脳の言語機能を司る係りの人がお休みしてた感じ😌
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９、お風呂に入らなくなる（入れなくなる？）
これはメンタルやられている人全般のあるあるかもだけど、お風呂に入ることへのハードルが高くなるんですよね。
なんでなのかは上手く説明できないけどやけにハードルが高い。難しい。
予定ないときは真夏なのに３日に１回レベル🥲（汚くてごめんｗ）
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１０、食欲が消え去る
食べた後の吐き気が怖いのもあるけど、食べないのに慣れてどんどんお腹が空かなくなってくるマン🥲🥲
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１１、痩せた姿を見て「病気じゃない？！」と心配される
心は病気と言えるかもしれないけど体は病気ではないから返答に困る😅
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１２、友達「適応障害ってなに？」
ね、私もそうだった。
簡単に鬱と健常の間って表現してます。
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１３、目が死んでる
って実際に親友の旦那に言われました。
もちろんそんな自覚はないので「えっマジ？！」ってなりました。🥲
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１４、声にハリがない
これは逆に元気になった時に「声にハリが戻ってきた」って言われました。
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１５、無理に新しい事を始めようとしてはいけない
あるあるなのに「～してはいけない」ってなんなんだｗｗ
ほんとね適応障害中にコープ契約しちゃったのマジで後悔してます🥲🥲🥲🥲笑
結局１回も使わなかったし面倒くさくて解約もできてないし。（それは手続きしろ）
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１６、１人の時の顔が「無」
あまりにも「無」。
いや１人で笑ってても怖いかもしれないけど笑、健常の時は真顔だとしてもまだ人間味があるというか。
適応障害の時は人間味のない「無」で、実際に筋肉を使わないことで顔が老けた気がします🥲笑
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１７、飲む薬が増える
「ストレスから来る不調」に対する薬が増える
私は最初に書いた通り胃腸が終わってしまいましたので胃薬とビオフェルミンが手放せなかったですネェ
ビオフェルミンは瓶型のタイプがメジャーかなと思うんですけど実は持ち歩きできるタイプもあって、、、最高です🥲、、、、
好きな時に飲めるので腸弱いけどそんなに毎日は飲みたくないぜって方にはおすすめです！
これを持ち歩きケースに入れて持ち運んでました。助かりますッ、、！
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１８、将来のこととか一旦考えられない
ちょっと本当に負担がでかいからそんな複雑なことは考えられない😞
将来を心配してくれてるのは分かるけど、病んでる時にその言葉と聞くと責められてるようにしか聞こえない。
特に身近な人メンタルやられて休職とか退職をしたら、一旦そっとしておいた方がその人のためにはなります。
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１９、「マジ」の時はくたばっていることしかできない
くたばるかYouTube見るか。
少し動けるようになってきたら鬱金的適応障害になった自分との付き合い方の「動」の部分である散歩とかスケボーをしてました。
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２０、睡眠時間が短かくなる
眠れなくて睡眠時間が短かくなるタイプと眠れるけど早く目覚めるタイプがあると思っていて、私は後者でした。
いっぱいお酒飲んで０時くらいに寝落ちして４時半くらいに起きるっていうパターンだったんですけど
健康的な不眠ですね（？）😅
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まとめ
今回はあるあるを２０個厳選してみましたが、同意してくれる方っています？
ストレスは無いほうが絶対に良い。😌
現場からは以上です。
