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ohnoの説

【一生下痢】腸活した私の経過報告

2020年9月27日

いつも下痢という事で有名なohnoです。

冷たい風が吹くだけでお腹を壊します、本当になんなの????

そんな私は先日、このようなツイートをしました。

https://twitter.com/kyk214/status/1306867244962516992?s=21

マジなんかずっとお腹がポコポコいってるんです、熱帯魚でも飼ってたっけ?😓

腸のあたり(下腹部)がパンパンだし、なんかウンチめっちゃ臭いし。

「あ、絶対に最近の中でも腸内環境悪いわ。」と感じた私はこのツイートをした日から腸活をすることにしました😌

【一生下痢】腸活した私の経過報告

先行調査

最近どこかで「体の免疫の70%は腸内環境が占める」と書いてあるのを見かけて、実はとても気になっておりました。🤭

たしかに腸内環境は肌にも直結してるって聞いたこともあるし、免疫力が上がると結果的に腸だけでなく体内の善玉菌が増えて細菌性膣炎も良くなるかもしれないし😳

というか最近も慢性的な細菌性膣炎に悩まされてるし。

(細菌性膣炎とは?なあなたはコチラ)

【悲報】細菌性膣炎は繰り返します

、、、、そのように考えた私は、免疫力UPという目的で腸活をしてみるかという気持ちになりました。

調査実験

腸活と聞いて、あなたは何を思い浮かべるでしょうか?

私は最初にビオフェルミンを思い浮かべました🤭

多分これを飲むだけだと根本的な解決には至らないように感じるので、その他にも腸活について調べた結果、3つの習慣を取り入れることに決めました。🕺

具体的行動

3つの習慣。

内容としては

  • ビオフェルミンを常時飲む
  • 野菜(食物繊維)を積極的に取り入れる
  • ビネガードリンクを飲む

これらについて、ちょっと深堀をしていきます😌

 

・ビオフェルミンを常時飲む

一家に一台ビオフェルミンとも言われているように(?)、家に100粒くらい残ってるものがあったのでそれを飲むことにしました😉

ビオフェルミンって下剤とか便秘薬とかでもなく整腸剤という分類になるものなので毎日飲んで続けるほど腸内環境が良くなると公式HPに書いてありました。

https://www.biofermin.co.jp/nyusankin/chonaiflora/antiflatulent/

ちなみに飲み方としては食後に3粒。

味はちょっと美味しい乳酸菌系な雰囲気なので、飲みやすい且つ続けやすいところがGOODです。

小さめの130錠入りのサイズが持ち運びにベスト😌

 

・野菜(食物繊維)を積極的に取り入れる

うん、たしかに食物繊維=腸に良いみたいな感覚はありますよね。

こういった参考資料もあります。(またビオフェルミンの公式サイトですがw)

https://www.biofermin.co.jp/nyusankin/chonaiflora/adjust/

たしかに私自身、一人暮らしを始めてから全然野菜を食べて無かったなという風に感じて。🤭

今まで栄養バランスについて全然理解しておらず、栄養バランスが悪い事で身体にどのような支障をきたすのかを分かっていなかったんです😓(反省)

で、安直な考えにはなるんですけどキャベツの千切りなら野菜の中でも好きだし、コンビニとかでも手に入りやすいかなーと思ってファミリーマートに走りました。

一人暮らしのズボラ女は、こうやって食物繊維を取り入れます。😉

これを
こうして…
こうして…
こう。

笑笑

青じそドレッシングはキャベツとの相性抜群ですし、誰にも見られてない時は一人コッソリこれをやります🤭

(でも全国に公開してしまったな~~~!)

少々面倒ですが、コスパの面を考慮するとキャベツ1玉を買った方がもしかしたら良いかもしれないので、これは私のキャベツ消費量と最寄りのスーパーのキャベツの価格を比較してコスパの良い方を今後は採用するつもりです。☺️

1日最低100gを目安に食べてみました。

 

・ビネガードリンクを飲む

お酢に含まれている酢酸にも、腸内の悪玉菌を整える効果があるそうです。

https://kawashima-ya.jp/contents/?p=3902

最近耳にすることの多いビネガードリンク、幸いにも私は酸っぱいもの大好き芸人なのでごくごく飲むための良い口実ができました🤤

私が現在美味しく飲んでいるビネガードリンクがこれ。

これ、そのままストレートで飲めるものなんですが本当に美味しい。🤭

ザクロ味が人気なので(スーパーで品切れしがち)ザクロを試してますが間違いない、全然お酢感が無くお酢が苦手な方でも抵抗無く飲めるんじゃないかって感じです。

これに焼酎入れてザクロビネガー割にしてもおいしいだろうなあ~(すーぐお酒のこと考える)

1日1杯以上は飲むようにしてます😌

 

結果報告

腸活を初めて10日経過した私の体調の変化の報告です。

  • 腸がポコポコいわなくなった
  • 腸が張ってる感じがしなくなった
  • ウンチの臭いがマシになった
  • 細菌性膣炎特有のスルメ臭( )がマシになった
  • ニキビが減った(+肌がツヤっぽくなった?)
  • 元気な日が増えた(お酢の疲労回復効果?)
  • ダイエット効果はよくわからない

私自身が感じた変化としてはこんな感じです、ダイエット効果はよくわからなかったけど。笑

免疫力が上がったのか「全体的に調子が良い」ような感覚があったので確実にやって損はないなっていうのが今の率直な感想です。😌

まとめ

腸活をした私の報告でした。

いかがでしたか?

私はこれからも続けていきたいと思ってますし是非女性におすすめしたい腸活。

良いビネガードリンクを見つけた際は私にコッソリ教えてくださいね🤭

なんか腸活でめっちゃ痩せたりしたらこの記事に追記するつもりなのでお楽しみに、、、、

ではキャベツ一玉を買いに行くので、この辺で。🕺

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下ネタ×副業ブロガー。 本業は販売業、脱サラ目指して奮闘中。。。 アメカジや古着コーデ大好きなミニマリスト。 たまにハワイについて発信しています。 サラッと読みやすい記事が多いので覗いていってくだされ~!!!!!!

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